I don't believe there is one right answer that fits everyone. Because each person's story is different, I shape the process around what my client needs.
My aim isn't only to help you feel better during the session, but to leave you with skills you can still use once you've walked out of it.
I mainly work with:
When it helps, I blend these approaches together.
Training
Advanced Acceptance and Commitment Therapy (ACT) Training — Esra Oras
Foundational Acceptance and Commitment Therapy (ACT) Training — İbrahim Bilgen, ACT Türkiye
EMDR Level I Training — Asena Yurtsever, AY Enstitü
Cognitive Behavioural Therapy (CBT) Training — Hakan Türkçapar
Supervision
ACT-based group supervision — Esra Oras, MA
Regular individual supervision — Esra Oras, MA
I work with adult clients on the following:
In the first sessions we work to understand you, the difficulty you're facing, and what you hope for from counselling. We then shape a plan around your needs and take the process forward together.
Throughout, we focus not only on the problems themselves but on the patterns of thought, feeling and behaviour underneath them. Where it helps, we support sessions with small exercises you can use in daily life.
Session length
45 minutes.
Format
Online.
Frequency
Usually weekly. We review it together and adjust to what you need.
“Sizinle bu sürece başlamak hayatımda kendime dair aldığım en güzel kararlardan biri oldu. Süreç boyunca yaklaşımınız her zaman destekleyiciydi ve aynı zamanda birçok yaşam becerisi kazanmamı ve fark etmemi sağladınız. Bu süreci sizinle ele aldığım için kendimi çok şanslı hissediyorum. Danışanlarınızın çok şanslı olduğunu söyleyebilirim. Her şey için çok teşekkür ederim Şeyda Hocam 🍀”
“Şeyda Hanım, bu psikolojik süreci sizinle devam ettirip tamamlayabildiğimiz için çok memnunum. Süreçte kendi sesimi duymayı, duygularımı fark edebilmemi öğrettiğiniz için teşekkür ediyorum. İyi ki varsınız iyi ki tanışmışız ❤️🌻”
“İstemedim, ne kadar değişebilir ki hayatım diye düşünüyordum. Yalnızdım ve çaresiz bir haldeydim. Ama sizi tanıdım. Siz bana çok iyi geldiniz. Kendimi tanımama, hayata dair beklentilerimin neler olduğunu öğrendim. Kendimi sevdim ve değer verdim. Düşüncelerim değişti her şeye karşı. Bu ilişki olsun ailem olsun her şeye dair. Ben hayatımın yeniden yaşamaya değer ve mutlu olabileceğimi hiç düşünmüyordum. Acılarım hep aynı kalacak gibi düşündüm. Ama her şey zamanla değişti. Yeniden doğdum, yeniden kendimi keşfettim 💗”
All sessions are conducted in Turkish. Shared with clients' permission and anonymised.
Leave your details and I'll get back to you as soon as I can.